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· 欢迎来到瑞倪维儿 2011-03-01

三伏天防治中暑全攻略

来源:本站整理 | 点击: | 录入时间:2011/3/9
盛夏来临,七月中旬人们正式迎来了酷热的“三伏天”。今年的“三伏”为30天。“三伏天”是一年中气温最高的一段时间。潮湿闷热的天气会使人们的身体感觉不适。然而,已经习惯于人工恒温环境生活工作的人们。由于,普遍面临机体耐热能力的下降在日常生活中,“中暑”的发生率呈逐渐升高的趋势。据不完全资料统计,“中暑”的病死率可高达20%到70%。所以,在炎热的夏季,人们更需积极防治中暑。



  中暑是指人体在高温或烈日下,引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍,致使热能积累所致的以高热、无汗及中枢神经系统症状为主的综合征。

  环境因素:发生中暑的外界因素主要为高温、高湿、在高温辐射作业环境(干热环境)和高温高湿作业环境(湿热环境)中易发生。同时也要注意有时虽然气温不高,湿度不大,但由于环境通风较差,也易发生中暑。

  自身因素:

1、产热增加,如从事体力劳动和体育运动,以及患有发热、甲亢等代谢增加的疾病患者。
2、热适应差,如营养不良、年老体弱、孕产妇、过度疲劳、缺乏体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境 。

3、散热障碍,如过度肥胖、穿紧身、透气性差的衣裤、先天性汗腺缺乏症、硬皮并痱子、大面积烧伤病人恢复的瘢痕。另外,在使用抗胆碱药物、抗组胺药物、抗抑郁药物、β肾上腺素受体阻滞剂、利尿剂、酚噻嗪类等药物治疗期间,以及患有脱水、休克、心衰等疾病的患者,也是导致中暑的不可忽视的因素。


中暑症状

  1、先兆中暑:病人常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力,恶心、心慌,气短,注意力不集中,定向力障碍。体温常常小于37.5摄氏度。在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时,短时即可恢复正常。

  2、轻症中暑:病人除有先兆症状外,有的表现为体温升高至38摄氏度以上,皮肤灼热、面色潮红;面色苍白,呕吐,皮肤湿冷,脉搏细弱,血压下降等周围循环衰竭的表现,通常休息后体温可在4小时内恢复正常。

  3、重症中暑:上述症状进一步加重。中暑衰竭主要表现为皮肤苍白,出冷汗,肢体软弱无力,脉细速。血压下降,(收缩压降至80mmHg以下)呼吸浅快,体温正常或变化较小,意识模糊或昏厥。日射病主要表现为剧烈头痛、头晕、耳鸣、呕吐、面色潮红、头温40摄氏度以上,体温一般正常,严重者昏迷。中暑高热主要表现为高热,体温高达40摄氏度以上,伴有晕厥,皮肤干燥灼热,头痛、恶心、全身乏力,脉快,神志模糊,严重时引起脏器损害而死亡。


下面把过伏天需注意事项和大家分享一下:


  1、躲避烈日:尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出。

  2、遮光防护:如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料。需要提醒的是, 即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该打一把遮阳伞。

  3、补充水分:养成良好的饮水习惯,通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前,分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

  4、充足睡眠:夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

  5、增强营养:营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

  6、备防暑药:随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

  7、适时查体:提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾并持久性高血压、溃疡并活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾并甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病恢复期及体弱者,要增强防护意识,不宜从事高温作业。




希望您在炎炎夏日里仍然保持健康的体魄!
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