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· 欢迎来到瑞倪维儿 2011-03-01

亚健康认知篇

来源:本站整理 | 点击: | 录入时间:2011/3/9


何谓亚健康呢?亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,是指机体虽然没有器质性病变指标,却呈现出免疫力下降、生理功能低下、活力降低、适应能力从不同角度减退的一种生理心理状态。



亚健康的症状多种多样,它包括:



其一:浑身无力,容易疲倦;



其二:头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感



其三:睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;



其四:早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等。




如何自测亚健康?



亚健康自测可以对照下面这些症状,测一测自己是不是有亚健康,或是亚健康到什么程度了?



1)早晨起床时,有持续的发丝脱落。 5分



2)情绪抑郁,时常发呆 3分



3)记不起昨天发生的事情,而且经常发生这种情况。 10分



4)工作耐心差,心烦、易怒。 5分



5)工作效率下降。 5分



6)进食无味。 5分



7)失眠、多梦。 10分



8)皮肤越来越差,补水容易但是锁水很难。 10分



9)熬夜后,精神很难恢复,皮肤发黄很难调整。 10分



10)体重下降,早起发现眼圈深陷。 5分



11)免疫力下降,容易伤风感冒。 10分



12)性能力下降。 10分







30分以上,表示你的健康已经敲起警钟。



50分以上,请坐下来,好好反省自己的生活状态,加强锻炼和注意饮食营养搭配。



80分以上,该提高自己的保养意识了。



待续……以后我们将会跟进关于亚健康认识和对抗亚健康的养生之道系列文章。关爱生命,从关心自己开始!敬请关注!
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